Si tu lis cet article aujourd’hui, c’est peut-être parce que toi aussi tu tapes sur internet :
– mon enfant refuse les légumes
– mon fils ne mange rien de vert
– comment faire manger des légumes à un enfant difficile
Alors déjà, sache une chose :
Tu n’es pas seul(e).
Tu n’es pas seul(e).
Chez nous aussi, cela a été un vrai sujet.
## Tout allait bien… puis tout a changé
Quand mon fils était bébé, il mangeait ses petits pots sans problème.
Puis vers 1 an et demi, tout a changé.
Les légumes sont devenus compliqués.
Encore plus :
– légumes seuls dans l’assiette
– purées
– certaines textures molles
– aliments mélangés
Pendant longtemps, chaque repas me stressait.
Je me demandais :
– est-ce qu’il mange assez équilibré ?
– est-ce que je fais mal ?
– pourquoi chez d’autres enfants cela semble plus simple ?
## Ce que j’ai compris avec le temps
Mon fils n’était pas “capricieux”.
Il avait surtout ses blocages :
– texture
– apparence
– habitudes
– besoin d’être rassuré
Et à partir du moment où j’ai changé mon regard… les choses ont commencé à avancer.
## Ce qui nous a vraiment aidés
### 1. Intégrer les légumes autrement
Quand les légumes sont seuls dans l’assiette, cela bloque souvent davantage.
J’essaie donc parfois de les intégrer dans :
– sauces tomates maison
– plats cuisinés
– recettes où le goût principal reste rassurant
Cela passe beaucoup mieux.
### 2. Les produits pratiques qui sauvent parfois
Je n’ai pas toujours le temps de tout faire maison.
Un produit qui nous aide bien :
Les Originals Crousti de Bonduelle.
Il y a des légumes dedans, mais le goût fromage prend le dessus.
Cela permet une petite victoire sans conflit.
Et parfois, une petite victoire suffit.
### 3. La salade… petit à petit
J’ai essayé doucement d’introduire :
– salade
– tomates cerises
– maïs
Mon fils adore la mozzarella, donc j’en ajoute souvent.
Et ce qui l’a vraiment aidé à accepter, c’est la crème balsamique.
Comme quoi parfois, ce n’est pas l’aliment.
C’est la manière de le proposer.
### 4. Les petites portions rassurent plus
Par exemple avec des brocolis :
Je n’en mets pas énormément.
Je lui dis :
Goûte-en deux. Fais déjà l’effort de commencer.
Cela met moins de pression et aide davantage.
### 5. Rendre cela ludique
J’ai réussi à lui faire goûter de l’avocat avec un milk-shake maison :
– banane
– lait
– avocat
– un peu de sucre
Comme la boisson était verte, je lui ai expliqué que c’était la boisson de Hulk et que cela donnait beaucoup de force.
Il a goûté.
Il a adoré.
Comme quoi, parfois, un peu d’imagination change tout.
## Ce que j’aimerais dire aux autres parents
Avoir un enfant difficile avec les légumes ne veut pas dire que l’on fait mal.
Parfois il faut simplement :
– du temps
– de la patience
– tester autrement
– changer les textures
– proposer sans pression
– recommencer plus tard
## Chez nous aujourd’hui
Ce n’est pas parfait.
Mais il goûte plus qu’avant.
Il accepte des choses qu’il refusait totalement.
Et surtout :
Les repas sont beaucoup plus sereins.
Et honnêtement…
C’est déjà énorme.
## Si toi aussi tu vis cela
Ne culpabilise pas.
Avance petit à petit.
Un enfant peut énormément évoluer avec le temps.
Maman Sans Filtre 